Woran kann ich feststellen,
dass ich Hilfe benötige?
Dass vielleicht sogar eine behandlungsbedürftige
psychische Störung vorliegt?
Diese kleine Liste soll
Ihnen helfen, darauf eine erste Antwort zu
finden:
● Fällt Ihnen das Einschlafen oder
Durchschlafen schwer, liegen Sie oftmals
wach im Bett, Ihr Arzt schließt aber eine körperliche
Ursache für Ihre Schlafstörungen aus?
●
Haben Sie nach einem traumatischen Ereignis
Albträume, Unruhe- und Angstzustände oder
immer wiederkehrende belastende
Erinnerungen?
●
Fühlen Sie sich lustlos, erschöpft,
ausgebrannt oder permanent überfordert?
●
Haben Sie das Interesse an Dingen verloren?
Fühlen Sie sich wertlos, unfähig oder
hilflos? Ist Ihre Stimmung überwiegend gedrückt?
●
Haben Sie Angst vor bestimmten Tieren, vor
Autoritäten oder einfach auch vor dem
Kontakt zu Ihren Mitmenschen? Gibt es Ängste
auf großen Plätzen oder in engen Räumen?
●
Werden Sie von großer innerer Unruhe
beherrscht oder erleben Sie Angstzustände,
ohne dass es dafür eine plausible Erklärung
gibt? Bekommen Sie Herzrasen und vielleicht
sogar Angst, sterben zu müssen?
●
Nehmen Sie oft Alkohol zu sich, Medikamente
(Beruhigungs- oder Schmerzmittel), Drogen
oder verbringen Sie regelmäßig so viel
Zeit im Internet, dass Sie kaum mehr
Interesse an anderen Dingen haben?
Verbringen Sie viel Zeit mit Glücksspielen?
●
Kleben Sie manchmal förmlich an überflüssigen,
störenden oder auch unsinnigen Gedanken,
die Ihnen einfach nicht aus dem Kopf gehen?
●
Gelingt es Ihnen nicht, von bestimmten
Ritualen, wie ständigem Waschen oder Türabschließen
loszukommen, obwohl diese Ihr Leben sehr
einengen?
●
Haben Sie manchmal das Gefühl, nicht mehr
Ihre eigenen Gefühle sowie Ihr eigenes
Verhalten kontrollieren zu können? Werden
Sie dann vielleicht sogar aggressiv gegen
andere oder gegen sich selbst?
●
Befinden Sie sich in einer schwierigen
Lebenssituation wie Trennung oder Tod eines
nahestehenden Menschen?
●
Leben Sie in einer schwierigen Beziehung,
die Ihnen quasi die Luft zum Atmen nimmt?
●
Leiden Sie an körperlichen Erkrankungen, an
Symptomen oder auch Schmerzen für die Ihr
Arzt keine Erklärung findet?
●
Denken Sie manchmal daran, Ihr Leben zu
beenden?
Wenn Sie eine oder mehrere der hier
gestellten Fragen mit einem "Ja"
beantworten konnten, ist es ratsam, sich um
psychotherapeutische Hilfe zu kümmern.
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Sollte die seelische Not so groß sein, dass
Ihnen zu einer Therapie-Suche gerade jeglicher Antrieb fehlt, dann zögern
Sie nicht, sich bei einer telefonischen
Seelsorge zu melden. Unter den kostenfreien
Nummern 0800 1110111 oder 0800 1110222
erreichen Sie rund um die Uhr einen Menschen
der Ihnen zuhört und Ihnen erste Hilfe
anbietet.
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